25
Per obtenir la llista d’activitats regulars nomes cal descarregar-se el seguen arxiu.
(ultima actualització: 11/2009)
22
MANDALA:
Hi ha moltes maneres de fer un Mandala, però, em de recordar que els podem utilitzar com a un mètode molt eficaç i complet per meditar.
La manera es molt senzilla:
• No es pot obligar a ningú a començar un Mandala, però, sí que és molt recomanable obligar-se a acabar-lo, de manera impecable i sense interrupcions.
Sempre que comencem i acabem alguna cosa se’ns torna la energia que i hem gastat més un petit extra d’energia.
• Com que hem estat un temps pendents únicament del nostre Mandala (no existeixen els mòbils ni altres obligacions, fins que s’acaba el Mandala), recuperarem energia i tindrem la ment em “blanc”, ja que tota la nostra atenció ha estat en combinar els colors i en fer-ho el millor possible.
• Abans i/o desprès de fer el Mandala, escriviu a la part posterior, la data en que el feu i tres o quatre línees de manera sincera de com us sentiu. Això us ajudarà a entendre com us expresseu depenent del vostre estat d’ànim i a prendre consciència .
Mediteu i desfruiteu de la vostre creativitat que es desperta a poc a poc.
L’ABRAÇADA